여성질환에 좋은 구절초 효능 및 부작용 알아보기

건강은 우리 삶에서 가장 중요한 부분 중 하나인데요, 특히 여성분들이라면 더욱 관심을 가져야 할 여성 질환 건강에 대해 오늘 이야기해볼까 합니다.

오늘은 여성 질환에 좋다고 알려진 구절초의 효능과 혹시 있을 수 있는 부작용에 대해서 함께 알아보려고 해요. 

구절초란 무엇인가?

 

구절초는 국화과의 여러해살이풀로, 한국에서는 주로 산기슭이나 들에서 자랍니다. 높이는 50cm 내외이며, 잎은 달걀 모양으로 가장자리가 얇게 갈라집니다. 9~10월에 줄기 끝에 분홍색 또는 흰색의 꽃이 피며, 열매는 수과로 11월에 익습니다. 예로부터 구절초는 여성 질환에 좋은 것으로 알려져 왔습니다.

특히, 생리통, 생리불순, 갱년기 증상 등에 효과가 있으며, 자궁 냉증, 불임증 등에도 도움이 됩니다. 구절초에 함유된 리나린 성분은 염증 유발 물질의 생성을 억제하여 관절염 등의 염증성 질환에도 효과가 있습니다.

한방에서는 구절초를 약재로 사용하며, 건위, 보익, 신경통, 정혈, 중풍, 강장, 부인병, 보온 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 구절초 차나 구절초 즙으로도 섭취할 수 있는데, 구절초 차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 하고, 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

여성 건강에 유익한 구절초의 주요 효능

 

생리통 완화: 구절초는 프로스타글라딘이라는 호르몬의 생성을 억제하는데 이것이 생리통의 원인 중 하나입니다. 그러므로 구절초를 꾸준히 섭취하면 생리통을 완화시킬 수 있습니다.

생리 불순 개선: 불규칙한 생리 주기는 스트레스, 호르몬 불균형, 체중 변화 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 구절초는 호르몬 균형을 유지시켜주고, 체내 에스트로겐 농도를 적절하게 조절하여 생리 불순을 개선하는 데 도움이 됩니다.

갱년기 증상 완화: 갱년기 증상으로는 안면홍조, 불면증, 우울증 등이 있습니다. 구절초는 이러한 증상을 완화시키는 데 효과적 입니다. 그 이유는 구절초에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 체내 활성산소를 제거하고, 호르몬 균형을 유지시켜주기 때문입니다.

불임 예방: 만약 임신을 계획하고 있다면 구절초를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 구절초는 자궁을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 원활하게 하여 착상률을 높여주는 효과가 있습니다.

염증성 질환 개선: 구절초는 염증 유발 물질의 생성을 억제하여 관절염, 기관지염, 방광염 등의 염증성 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

구절초와 여성 질환: 심층 분석

 

월경불순, 생리통, 갱년기 증상 완화에 효과적 입니다. 그 이유는 식물성 에스트로겐인 '피토에스트로겐' 성분이 풍부하기 때문입니다. 이 성분은 체내 호르몬 균형을 맞춰주고, 혈액순환을 원활하게 해주어 각종 여성 질환 예방에 도움을 줍니다.

 항균·항바이러스 효과가 뛰어나며, 염증 억제에도 효과적입니다. 이로 인해 방광염, 질염 등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

구절초는 면역력 강화에도 효과적인데, 이는 구절초에 함유된 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등의 항산화 성분 덕분입니다. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 제거하고, 면역세포의 활성화를 도와 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다

 

구절초를 활용한 다양한 요법 소개 

 

차 마시기: 구절초를 차로 끓여 마시면 구절초의 효능을 쉽게 얻을 수 있습니다. 물 1L에 구절초 10~20g을 넣고 30분 정도 끓인 후 마십니다. 이때, 구절초의 맛이 다소 쓰므로 대추나 감초를 함께 넣어 끓이는 것이 좋습니다.

찜질팩 만들기: 구절초를 건조시킨 후 면 주머니에 넣어 찜질팩을 만듭니다. 이를 아랫배에 올려놓으면 생리통이나 냉증을 완화 시키는 데 도움이 됩니다.

목욕하기: 구절초를 우려낸 물을 욕조에 받아 목욕을 하면 피부 미용에 좋고, 스트레스를 해소 할 수 있습니다. - 효소 만들기: 구절초를 설탕과 1:1 비율로 섞어 효소를 만듭니다. 이를 물에 희석하여 마시면 소화불량이나 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.

올바른 구절초 제품 선택 방법

 

식품의약품안전처에서 인증받은 제품인지 확인해야 합니다.

구절초는 건강에 좋은 성분이 풍부하지만, 섭취 전에 반드시 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

구절초의 함량이 충분한지 확인해야 합니다. 구절초의 효능을 제대로 얻기 위해서는 충분한 양을 섭취해야 하기 때문입니다.

첨가물이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 구절초 외에 다른 첨가물이 많이 들어간 제품은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

구절초 섭취 권장량과 사용법

 

일반적으로 구절초 추출물 형태로 섭취하며, 하루 권장 섭취량은 500mg ~ 1,000mg입니다. 사람마다 체질과 건강 상태가 다르기 때문에, 처음에는 소량으로 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

차로 끓여 마시거나, 환이나 가루 형태로 섭취할 수도 있습니다. 다만, 섭취하기 전에 반드시 전문가의 조언을 듣고, 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

구절초를 통한 건강한 생활습관 구축하기 - 구절초를 꾸준히 섭취하면서 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지한다면 여성질환 예방 뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 큰 도움이 될것 입니다.

스트레스와 피로는 여성질환의 주요 원인 중 하나이므로, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 중요합니다.

구절초 섭취 시 주의할 부작용

 

뜻한 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람이 과다하게 섭취할 경우 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 

자궁을 수축시키는 성분이 함유되어 있어 유산의 위험이 있으므로, 임신 중이거나 계획 중인 여성은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 

알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기 체질인 경우에는 소량 섭취 후 이상 반응 여부를 확인하고 섭취하는 것이 안전합니다.

 

오늘은 이렇게 몸에 좋은 구절초의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 여러분들도 이 포스팅 참고하셔서 건강 잘 챙기시길 바랄게요~