블랙마카 효능 아르기닌

"블랙마카"는 대개 "블랙 마카" 또는 "블랙 맥아"로 불리며, 이는 특정한 허브나 가루를 가리키는 것이 아니라, "블랙마카 루트"로 알려진 허브의 뿌리에서 추출된 건강 보조제를 가리킵니다.

 

이 허브는 고산지대에서 자라며, 주로 안디스산맥과 티티카카산맥에서 발견됩니다. 정의: 블랙마카는 페루와 볼리비아에서 온갖 사람들에게 기능성 및 건강 보조제로서 널리 사용되고 있습니다. 주요한 장소인 안디스산맥에서는 역사적으로 그들의 식량과 에너지원으로 사용되어 왔습니다.

 

 

 

 

 블랙마카의 효능

 

체력 증진:

블랙마카는 에너지 수준을 증가시켜 체력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 운동 성능을 향상시키고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

호르몬 밸런스:

블랙마카는 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여성들에게는 생리 주기를 규칙적으로 유지하고 항경사 효과를 줄 수 있습니다.

 

스트레스 감소:

블랙마카는 스트레스와 피로에 대한 저항력을 높일 수 있는 노력으로 알려져 있습니다. 스트레스 관리에 도움을 주고 신체적, 정신적 스트레스로 인한 부정적인 영향을 완화할 수 있습니다.

 

면역력 강화:

블랙마카는 면역 시스템을 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 감기 및 기타 질병에 대한 verall적인 내성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

성기능 개선:

몇몇 연구들은 블랙마카가 남성과 여성의 성기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 성적 욕구와 성적 성과를 향상시킬 수 있는데, 이는 성적인 만족도를 높일 수 있습니다.

 

블랙마카 영양소

 

블랙마카는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 다음과 같은 항옥시던트 및 영양소를 포함합니다:

 

카르보하이드레이트: 에너지를 공급하는 주요 영양소 중 하나입니다.

단백질: 근육을 유지하고 성장을 지원합니다.

식이 섬유" 소화를 촉진하고 소화계 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민 C: 면역 시스템을 지원하고 철 흡수를 촉진합니다.

칼슘: 뼈 건강을 유지하고 신경 및 근육 기능을 지원합니다.

철분: 혈중 산소 운반에 필요한 헤모글로빈의 구성 요소이며, 에너지 생산에 중요합니다.

마그네슘: 신경 기능을 조절하고 근육 건강을 유지합니다.

아미노산(아르기닌): 신체의 단백질 합성에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다. 

아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시켜 혈관확장작용을 갖고 있으며 산소공급에도 관여하여 운동기능을 향상시키는데 도움을 줄수 있습니다. 

-->아르기닌 포함으로 관련 영양제, 운동시 보조제로 많이 쓰입니다. 

 

블랙마카 부작용

 

블랙마카는 보통 안전한 보충제로 간주되지만, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 부작용은 소화 장애, 불면증, 두통, 심장 박동 수 증가 등이 포함될 수 있습니다.

항상 제조업체의 지침을 따르고 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

블랙마카 조리법

 

블랙마카는 가루나 캡슐 형태로 구매할 수 있으며, 대개 음식에 섞어 섭취합니다.

아침 식사나 간식으로 요거트나 스무디에 섞거나, 차나 물에 섞어 마실 수 있습니다.

 

제조업체의 권장 용량을 준수하고, 의사나 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

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