루피니빈콩1 루피니빈의 다양한 조리법 당뇨에 도움을 주는 고단백,고섬유질,비타민,미네랄과 항산화제를 풍부하게 함유하고 있는 루피니빈은 굉장히 낯선 곡물입니다. 루피니빈의 효능은 이전 글에서 설명드렸고 이번에는 루피니빈은 다양한 방식의 조리법에 대해 공유하겠습니다. 여기에 다섯 가지의 인기 있는 루피니빈 요리법을 소개합니다. 루피니빈 샐러드루피니빈을 깨끗이 씻어서 끓는 물에 10분 정도 삶아줍니다.삶은 루피니빈을 찬물에 헹궈서 물기를 빼줍니다.삶은 루피니빈을 채소와 함께 볼에 담고 올리브 오일과 식초를 넣어 고르게 섞어줍니다.소금과 후추로 간을 맞춰주고, 파슬리나 생초를 잘게 다져 뿌려주면 완성입니다. 루피니빈 스튜양파, 당근, 감자 등을 잘게 다듬어 볶아줍니다.끓는 물이나 육수에 루피니빈과 볶은 야.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
